增肌, 如果你遵守著訓練和飲食計畫，那一定要嘗試以下個最有效的增肌策略，讓你健康增肌達到最佳化！不管你去健身是為了減肥、健康、修飾身材，增肌都是其中重要的一環。努力的訓練和飲食控制後，我們都希望肌肉可以長得更快。以下５個科學方法，幫助你肌肉生長達到最佳化，更快的達到理想目標！

抗痘, 痘痘肌的狀況有很多種，今天特別挑出油性與混和性肌膚的朋友，來做分享。 針對痘痘的成因想要瞭解更多的可以先觀看之前的文章（告別痘痘肌！型男抗痘全攻略） 對於油性與混合性肌膚的人有痘痘肌保養的原則是：清潔、清爽保濕、選用含有法定抗痘成分的保養品 抗痘清潔重點關鍵字：溫和的潔淨商品......