抗痘, 青春痘，這個困擾著大部分 13~25 歲學生族群或成年人的恐怖夢魘，好發於臉部及背部，其中又以臉部為大宗，讓不少人因為痘痘而缺乏信心、遮遮掩掩，甚至四處查詢偏方，反倒讓痘痘情況更加嚴重。事實上，許多人其實只是沒有做好基礎保養，只要把握四大原則，就能降低長痘機率或減緩症狀，保養出不受痘痘侵擾的光滑肌。

增肌, 如果你遵守著訓練和飲食計畫，那一定要嘗試以下個最有效的增肌策略，讓你健康增肌達到最佳化！不管你去健身是為了減肥、健康、修飾身材，增肌都是其中重要的一環。努力的訓練和飲食控制後，我們都希望肌肉可以長得更快。以下５個科學方法，幫助你肌肉生長達到最佳化，更快的達到理想目標！